英格兰前锋帕尔默与切尔西续约，尽管多家拥有欧冠资格的豪门俱乐部对他有意，他仍然选择留在斯坦福桥，这表明了他想成为切尔西标志性球员的决心。切尔西名宿帕特·内文也对此发表了看法，他建议帕尔默提升核心力量。自从加盟切尔西以来，帕尔默进步显著，凭借出色的俱乐部表现入选国家队，并在欧锦赛决赛中取得进球。内文希望这位年轻球员能成为英格兰队的锋线领军人物，为此，他需要提升自身实力，尤其是他的弱项——核心力量。

如果帕尔默能够强化核心力量，他将成为更全面的中锋，不仅能够接替凯恩的位置，还能与凯恩组成锋线搭档。西班牙小将维克托加盟了巴萨，但内文认为，在一两个赛季后，维克托有可能来到英超，加盟瓜迪奥拉执教的曼城。曼城的管理层和教练组早就对维克托表示了兴趣。在阿尔瓦雷斯离开曼城后，贝吉里斯坦需要补充锋线力量，维克托是他们的目标人选，瓜迪奥拉也希望球队中能有自己的同胞。

正当曼城上下对维克托的加盟充满期待，认为他会投奔瓜迪奥拉时，转会形势却突然发生了变化。经过深思熟虑，维克托对未来有了不同的规划。他意识到，虽然曼城是一个非常好的平台，但是作为一个渴望挑战和突破的球员，他更希望在一个能够让他成为核心，并在战术上拥有更多自由度的环境中发展。然而，内文也指出，维克托的技术并非特别突出，巴萨锋线球员众多，新赛季在弗利克手下，维克托很可能要坐板凳。

如果维克托对自己的出场时间不满意，他就有可能转会到曼城，投奔瓜迪奥拉。为了增强核心力量，在内文的建议下，帕尔默开始了一项严格而科学的体能训练计划。在切尔西先进的训练设施中，他与专业的体能教练密切合作，采用最新的训练技术和设备。他每天都会在平衡球上进行核心稳定性练习，并结合高强度的重量训练，尤其注重腹部、背部和臀部肌肉群的训练，以提升身体的控制力和爆发力。

通过这些训练，帕尔默的核心力量将得到提升。除了传统的体能训练，帕尔默还结合了瑜伽和普拉提，以提高身体的柔韧性和协调性，这对于中锋在禁区内争顶、控球和射门时的身体平衡至关重要。他明白，提升核心力量不仅仅是增加肌肉量，更重要的是对全身力量的整合与运用。在饮食方面，帕尔默也根据营养师的建议，调整为高蛋白、低脂肪的饮食结构，以确保身体在高强度训练后能够快速恢复，并持续提供能量。

这些全方位的改变使帕尔默在球场上的表现日益提升，无论是头球还是脚下技术都更加娴熟。随着核心力量的显著增强，帕尔默在比赛中的影响力也越来越大。他不仅能在对抗中保持稳定，为球队创造更多进攻机会，还能在防守端展现出更强的拦截能力和回追速度，成为一名攻防兼备的全能九号位球员。内文还提到，哈弗茨在长高后，步频和重心受到了影响，导致射门失准。帕尔默在短期内长高更多，但他却调整得很好。

这表明帕尔默作为前锋的天赋很高，但仍有提升空间。如果他能按照内文的建议提升核心力量，他在俱乐部和国家队的竞争力都将大幅提升。尽管帕尔默在欧锦赛决赛中打进了扳平比分的进球，为索斯盖特争取了十分钟的时间，但在决赛前，他大部分时间都坐在替补席上。一些英超名宿也为他鸣不平，认为这位切尔西前锋在上赛季进球效率如此之高，却在欧锦赛上得不到机会。如今，随着南大门教练的离任，如果帕尔默能够加强自身实力，他在三狮军团的机会将会更多。

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