作为一名NSCA CSCS注册体能训练师和NASM PES运动表现专家，我对于NBA球星的身体素质和训练差异有一定的了解。像我的偶像罗斯，大伤后也在NSCA训练师的指导下训练过。

库里在19年总决赛失利后，尤其是在20-21赛季后，比赛风格发生了显著变化，从强调速度和灵敏转向了对抗和无球结合。

这从库里的体能训练内容变化可以看出端倪。14-19年间，库里的训练遵循着典型的美式体能训练逻辑：休赛期低强度长时间，赛季初高强度中等容量，赛季中低强度短时间，季后赛低强度低容量。

但从21年开始，库里休赛期增加了抗阻力训练，并加入了抗旋训练和身体单侧训练（如图1、2、3、4）。抗旋训练对于突破对抗和冲抢时的身体稳定至关重要。通过增肌和这些训练，库里的身体稳定性和肌肉力量都得到了显著提升。

然而，增肌也带来了一些代价，库里的突破速度和上下肢的协调性有所下降（肌肉量增加，但缺乏相应的神经激活训练）。

相比之下，吉米巴特勒在20年的训练视频中展示了大量的神经激活和核心抗阻力训练（如图5、6、7），这使得他即使年龄增长，突破和投射反应依然保持甚至有所提升。

但这并不意味着库里的选择是错误的。库里的身体素质在联盟中或许算普通，但他的本体感觉和神经募集能力非常出色，这解释了为什么他弹跳一般，但手感和节奏却极佳。

随着年龄增长，库里如果继续追求速度和灵敏，受伤风险会更高。在如今高强度的比赛中，他必须进行增肌增力训练，降低受伤概率，提高对抗能力。

库里本赛季也面临一个问题：当球队士气低落或战绩不佳时，他的Carry能力和手感稳定性会明显下滑。这与他近年的压力骤增有关。压力激素分泌过多会影响神经传递效率和本体感觉，导致手感变差。这也是为什么吉米巴特勒加盟后，库里在逆风局也能有出色表现的原因，因为他是一个容易受情绪影响的人。

正如教员所说：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。生活大于篮球，祝大家天天开心。

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