当大多数人的朋友圈还在晒滑雪和热红酒时，国家田径队的训练基地里，又是另一番火热的景象。🔥
最近，在广西南宁三塘训练基地，我们见到了正在参加冬训第一阶段集训的吴艳妮。面对镜头，这位女子100米栏的明星选手，没有说太多客套话，而是直接摊开了自己的“寒假作业”。
“下个赛季的目标，没变，还是它。”吴艳妮说的“它”，指的是那个许多田径迷都熟悉的数字——12秒64，女子100米栏的全国纪录。
但如果你以为故事只是“运动员立志破纪录”的老套路，那可能就错过了重点。❗️
真正的挑战，藏在细节里
吴艳妮这次冬训，抓的是一个听起来很基础，却让无数短跨选手头疼的问题：绝对速度，尤其是平跑速度。
“这个冬训，着重提升绝对速度和力量。”她解释道。这话听起来简单，但内行人都懂。100米栏，栏架间的节奏和跨越技术固然炫酷，可一切的基础，是脚下那实实在在的奔跑速度。根据一些运动科学机构的分析，平跑速度的瓶颈，往往是制约栏间节奏突破的关键因素之一。
你可以把它理解为：一辆车引擎不够力，再好的过弯技术，直道上也会被甩开。吴艳妮现在做的，就是给自己的“引擎”升级。
从“跨得好”到“跑得快”的思维转变
过去，我们谈论吴艳妮，总离不开她极具个人特色的起跑和栏上技术。但现在，她的训练清单指向了一个更本质的层面——如何成为一个更快的短跑运动员，而不仅仅是一个技术精湛的跨栏者。
这其实反映了很多顶尖运动员到后期都会面临的共同痛点：当技术打磨到一定高度，成绩的进一步飞跃，就必须回到最原始的身体能力挖掘上。力量、爆发力、速度耐力……这些枯燥的基础训练，才是突破天花板的密码。
💡“2026年我希望能循序渐进，越来越好。”吴艳妮的这句话，没有豪言壮语，却透着一股扎实的劲儿。她知道，纪录不是靠喊出来的，是靠冬天里一次次重复的力量蹲、一趟趟竭尽全力的冲刺跑，一点点攒出来的。
所以，下次当我们看到运动员在赛场上创造奇迹时，不妨也想想他们在一个个普通冬日里的默默耕耘。那个关于12秒64的目标，答案或许早已写在了南宁训练基地的跑道上。
题外话：
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